Een reis naar rust en diepe ontspanning

Een transformerende ademreis

In deze 2 uur durende ademsessie kom je los van stress en spanning, vind je diepe ontspanning, krijg je weer helderheid en overzicht, en stap je met nieuwe inzichten naar buiten. De perfecte reset voor lichaam en geest.

Gratis Stress Test Plan gratis call

Ademhaling is een krachtige tool voor het leven – de kortste weg naar rust, ontspanning en herstel.

Hoe ziet een ademreis eruit?

01
Verhelder je doel

INTAKE

We starten met een intake om jouw verlangen en doel helder te krijgen. Deze intentie nemen we mee in de ademsessie. Je krijgt een duidelijke uitleg over de ademreis en wat je kunt verwachten.

Tijdens de ademanalyse spoor ik disfunctionele adempatronen op, zoals te hoog of oppervlakkig ademen, weinig buikademhaling of lange pauzes. Vervolgens begeleid ik je naar een open en vrij adempatroon, wat zorgt voor meer energie, herstel en diepe ontspanning – de basis voor jouw transformatie.

02
De activatie fase (40-45min.)

ADEMREIS

De ademreis start met de activatiefase, waarin je ritmisch en continu verbonden ademhaalt. Deze krachtige techniek helpt je fysieke, emotionele en mentale stress los te laten.

Je krijgt de ruimte om te voelen wat er in jou leeft. Door zachtjes door te ademen, kun je spanning loslaten en jezelf op alle lagen ‘opschonen’. Zie het als een grote schoonmaak voor lichaam en geest, die je bevrijdt van wat je niet langer dient en je terugbrengt naar diepe ontspanning.

03
Intergratie (15-20min.)

LANDINGS FASE

Na de intensieve activatiefase is het tijd om de ademreis te integreren. Tijdens deze periode kom je volledig tot rust en hoef je niets meer te doen. Je lichaam en geest krijgen de ruimte om de ervaring te verwerken. Integratie is een essentieel onderdeel van de reis, waarbij de inzichten, gevoelens en veranderingen die tijdens de sessie zijn ontstaan, hun plek kunnen vinden in jouw systeem.

Na deze diepe ontspanning begeleid ik je rustig terug naar het hier en nu. Als je wilt, is er ruimte om je ervaring te delen of na te bespreken.

Boek jouw ademreis

ERVARINGEN

Mike heeft me geholpen mijn energie beter te begrijpen en op een andere manier te verdelen, waardoor ik productiever ben, me zelden nog gestresst voel en veel beter in mijn vel zit.

Janey van Ierland

Na 20 jaar pillen te hebben geslikt om te kunnen slapen Slaap ik nu zonder.Dit is een geweldige stap voor mij. Dank je wel Mike

Miranda Berkholst

Ik raad een coaching-/bewust verbonden ademhalingssessie met Mike ten zeerste aan. Zijn intuïtieve, zachte en vriendelijke benadering creëert veel veiligheid en vertrouwen voor een diepe duik in je eigen proces.

Nadia Haugh

HOE WERKT HET?

Boeken - Vliegen - Landen

1. KENNISMAKING

We starten met een gratis telefonisch gesprek (15 min). Hierin bespreken we jouw hulpvraag, kun je vragen stellen en ontdekken we of een ademsessie bij je past.

2. DE ADEMREIS

Je ademhaling verdiept, je lichaam opent en je bewustzijn verruimt. Dit kan zorgen voor diepe ontspanning, nieuwe inzichten of doorbraken. Ik begeleid je op een veilige manier tijdens het proces.

3. VERDIEPING

Na de sessie kun je kiezen voor een nieuwe losse ademsessie, een intensieve 5-uur retreat of een 3-maanden traject voor blijvende transformatie.

neem contact op

DE ADEMREIS

Locatie

Hannah Arendtweg 52, Almere

Duur

2 uur durende sessie 

Investering

1-op-1 sessie: €150 (inclusief 21% BTW)
Duo sessie: €200 (inclusief 21% BTW)

 

Alles op 'n rijtje

De sessie duurt 2 uur en omvat een intake, een kopje thee uit eigen tuin, een 1-uur durende ademreis en een rustige afronding met nabespreking.

Wil je hierna meer?

Als je na de ademreis besluit om verder te gaan met het Stress Reset Traject, wordt de investering van deze sessie in mindering gebracht op de kosten van het traject. Zo kun je zonder extra kosten de eerste stap zetten naar een totale aanpak van stress, zenuwstelselregulatie en herstel.

Klaar voor een ademreis

Over mij

MIKE BERKHOLST

Ik ben Mike Berkholst en werk al meer dan 12 jaar in de gezondheidsindustrie.
Mijn kijk op stress is anders dan gebruikelijk: stress is geen vijand, maar een signaal. Iets dat je sterker kan maken, als je weet hoe je er goed van herstelt.

Stress en herstel

Het probleem is meestal niet de stress zelf, maar een gebrek aan herstel.
Slecht slapen, oppervlakkig ademen of een verstoord bioritme zorgen ervoor dat spanning zich opstapelt. Zonder herstel wordt stress een blokkade. Met de juiste aanpak wordt het een bron van kracht.

Aanpak op maat

Ik help je stress te herkennen, te reguleren en te ontladen.
Geen standaardmethodes, maar begeleiding die past bij jouw lijf, leven en ritme.
Met praktische tools werk je toe naar meer rust, meer energie en meer helderheid.

Stress als richting

Stress hoeft je niet te breken. Het kan je juist helpen om bewuster te leven, scherper te kiezen en beter te voelen wat klopt.
Daar werk ik graag met je aan, iin jouw tempo, op jouw manier.

Doe de gratis Slaaptest

Mike Berkholst