Stress Reset Traject

DE ADEMREIS

Verandering begint met ervaring. Daarom starten we met een ademsessie. Dit is de meest toegankelijke manier om kennis te maken, vertrouwen op te bouwen en direct te voelen wat ademwerk voor jouw slaap, stress en energie kan betekenen.

De ademreis is een krachtig onderdeel van het traject en geeft je een eerste stap in de goede richting, zonder meteen een groot commitment aan te gaan. Zo kun je op een laagdrempelige manier ontdekken of dit bij je past.

JOUW PERSOONLIJK TRAJECT

Na de ademreis kijken we samen of het Stress Reset Traject de juiste volgende stap voor je is.
In dit 1-op-1 traject werk je gedurende drie maanden aan het reguleren van stress, het herstellen van je systeem en het vergroten van je energie en veerkracht.

We werken op drie niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel.
Je leert stress herkennen, reguleren en ontladen via TRE en andere lichaamsgerichte technieken.
Met verbonden ademwerk laat je opgebouwde spanning los, doorbreek je patronen en krijg je meer inzicht in wat jouw systeem nodig heeft om te herstellen.

Daarnaast kijken we naar leefstijlfactoren die je herstel ondersteunen, zoals ademhaling, bioritme, voeding, beweging en rustmomenten.
Zo bouw je stap voor stap aan meer rust, helderheid en grip, in je lijf, je energie en je dagelijks leven.

BLIJVENDE VERANDERING

Gedurende drie maanden pas je alles wat je leert direct toe in je dagelijks leven.
Je krijgt persoonlijke begeleiding en continue ondersteuning, zodat je niet alleen stress leert herkennen en reguleren, maar ook veerkracht opbouwt en je energie op een duurzame manier herstelt.

Ik houd je accountable en ben via WhatsApp beschikbaar voor vragen en begeleiding tussen de sessies door.
Je krijgt praktische opdrachten om thuis verder te werken aan stressontlading, lichaamsbewustzijn en zelfregulatie. Zo begrijp je niet alleen wat werkt, maar leer je het ook echt toepassen.

We bouwen stap voor stap aan blijvende verandering.
Na het traject heb je de tools om spanning los te laten, rust te bewaren en bewust te kiezen.
In je werk, in je relaties en in je leven.

HOE WERKT HET?

OVERLEVEN - LEVEN - FLOREREN

1. KENNISMAKING

We starten met een gratis telefonisch gesprek (15 min). Hierin bespreken we jouw hulpvraag, kun je vragen stellen en ontdekken we of een retreat of traject het beste bij je past.

2. START MET EEN ADEMREIS

Ervaar zelf wat een ademreis voor je kan doen.
Het is een laagdrempelige manier om kennis te maken met lichaamsgericht werken en te voelen wat het je oplevert.
Deze sessie is de eerste stap richting rust, herstel en meer grip op je stress.
Je ontdekt of deze manier van werken bij je past voordat je een traject aangaat.

3. OP MAAT GEMAAKT TRAJECT

Wil je verder?
Dan starten we met het Stress Reset Traject: een persoonlijk traject van drie maanden waarin je werkt aan stressregulatie, herstel en het versterken van je veerkracht.
Met verdiepende sessies, persoonlijke begeleiding en praktische opdrachten bouw je stap voor stap aan blijvende verandering.

Kies je voor het traject?
Dan wordt de investering van de ademreis in mindering gebracht op de totale kosten.

neem contact op

STRESS RESET TRAJECT

Locatie

Hannah Arendtweg 52, Almere

Wat krijg je?

Uitgebreide online intake – Voor een programma op maat
Persoonlijke begeleiding – Op jouw tempo en behoeften afgestemd
6 transformerende sessies (2.5 uur per keer) – Met coaching, ademwerk, TRE en meer
Huiswerkopdrachten – Voor bewustwording en gedragsverandering
Weerbaarheidsplan – Gericht op bewegen, voeding, slaap, stress, ademhaling en immuunsysteem
WhatsApp-ondersteuning gedurende het traject – Ik houd je accountable en ben beschikbaar voor vragen

Investering

Particulier: €1500 (inclusief 21% btw)
Zakelijk: €1500 (exclusief btw)
Betalen in 3 termijnen mogelijk

Klaar voor transformatie?

Over mij

MIKE BERKHOLST

Ik ben Mike Berkholst en werk al meer dan 12 jaar in de gezondheidsindustrie.
Mijn kijk op stress is anders dan gebruikelijk: stress is geen vijand, maar een signaal. Iets dat je sterker kan maken, als je weet hoe je er goed van herstelt.

Stress en herstel

Het probleem is meestal niet de stress zelf, maar een gebrek aan herstel.
Slecht slapen, oppervlakkig ademen of een verstoord bioritme zorgen ervoor dat spanning zich opstapelt. Zonder herstel wordt stress een blokkade. Met de juiste aanpak wordt het een bron van kracht.

Aanpak op maat

Ik help je stress te herkennen, te reguleren en te ontladen.
Geen standaardmethodes, maar begeleiding die past bij jouw lijf, leven en ritme.
Met praktische tools werk je toe naar meer rust, meer energie en meer helderheid.

Stress als richting

Stress hoeft je niet te breken. Het kan je juist helpen om bewuster te leven, scherper te kiezen en beter te voelen wat klopt.
Daar werk ik graag met je aan, iin jouw tempo, op jouw manier.

Doe de gratis Slaaptest