Hack Your Stress Retreat

DE STRESSZONE

Je hebt vast weleens gehoord dat minder werken en meer ontspannen de oplossing is. Maar vaak werkt dat juist averechts, in plaats van minder stress, ervaar je juist meer onrust.

Wat is succes zonder gezondheid? Als stress, slechte slaap en een opgejaagd gevoel je energie wegnemen, begrijp ik dat volledig. Stress is niet je vijand, maar een krachtbron die je kunt leren herkennen en beheersen. Ik help je om stress in je voordeel te laten werken, zodat je je energie terugkrijgt en weer grip hebt op je prestaties en welzijn.

HACK YOUR STRESS

Hier begint jouw doorbraak. Dit gaat verder dan alleen theorie, je gaat stress echt ervaren en ontdekken hoe je ermee omgaat. Door actief aan de slag te gaan met ademwerk, koude training, lichaamsgerichte oefeningen en stressregulatietechnieken leer je niet alleen ontspannen, maar ook je weerbaarheid vergroten. Je krijgt de tools om stress te herkennen, reguleren en ontladen, zodat je zelfs in uitdagende situaties direct rust en energie kunt vinden. Geen oppervlakkige adviezen, maar concrete vaardigheden die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen.

NEEM DE REGIE

Je vertrekt niet alleen ontspannen, maar ook met praktische handvatten die je direct kunt toepassen. Je weet hoe je stress herkent, hoe je het beheerst en hoe je jouw lichaam helpt te ontspannen, zelfs in uitdagende situaties. Dit zorgt voor diepere slaap, meer energie en minder onrust.

Het resultaat? Rust in je lijf, helderheid in je hoofd en de vaardigheden om stress in de toekomst de baas te blijven. Zo neem je zelf weer de regie over je welzijn en prestaties.

HOE WERKT HET?

OVERLEVEN - LEVEN - FLOREREN

1. KENNISMAKING

We starten met een gratis telefonisch gesprek (15 min) om jouw hulpvraag te bespreken en te kijken of de retreat bij je past.

2. ONLINE INTAKE

Je vult een intakeformulier in, zodat we jouw situatie, doelen en behoeften helder hebben en de retreat optimaal op jou kunnen afstemmen.

3. DE RETREAT

Een intensieve 5-uur durende 1-op-1 ervaring waarin je stress doorbreekt, spanning loslaat en diepe ontspanning vindt.

neem contact op

DE RETREAT

Locatie

Hannah Arendtweg 52, Almere

Duur

5 uur durende 1-op-1 retreat (in de middag)

Dagen

di, do, zat & zon

Investering

Particulier:€650 (inclusief 21% BTW)
Zakelijk: €650 (excl. 21% BTW)

Alles op 'n rijtje

Deze 5 uur durende 1-op-1 retreat is volledig afgestemd op jou en helpt je spanning los te laten en diepe ontspanning te ervaren. Tussendoor geniet je van een smoothie, thee en vers fruit, zodat je zowel fysiek als mentaal gevoed wordt.

Start je retreat hier

Over mij

MIKE BERKHOLST

Ik ben Mike Berkholst en werk al meer dan 12 jaar in de gezondheidsindustrie.
Mijn kijk op stress is anders dan gebruikelijk: stress is geen vijand, maar een signaal. Iets dat je sterker kan maken, als je weet hoe je er goed van herstelt.

Stress en herstel

Het probleem is meestal niet de stress zelf, maar een gebrek aan herstel.
Slecht slapen, oppervlakkig ademen of een verstoord bioritme zorgen ervoor dat spanning zich opstapelt. Zonder herstel wordt stress een blokkade. Met de juiste aanpak wordt het een bron van kracht.

Aanpak op maat

Ik help je stress te herkennen, te reguleren en te ontladen.
Geen standaardmethodes, maar begeleiding die past bij jouw lijf, leven en ritme.
Met praktische tools werk je toe naar meer rust, meer energie en meer helderheid.

Stress als richting

Stress hoeft je niet te breken. Het kan je juist helpen om bewuster te leven, scherper te kiezen en beter te voelen wat klopt.
Daar werk ik graag met je aan, iin jouw tempo, op jouw manier.

Doe de gratis Slaaptest

HACK YOUR STRESS RETREAT

Kraak de stress code

Maak een start