HACK YOUR STRESS RETREAT

In slechts 5 uur leer je alles wat je nodig hebt om stress te begrijpen, te beheersen en te ontladen. Geen zweverige aanpak, maar een praktische, lichaamsgerichte methode die je direct kunt toepassen. Je loopt de deur uit met diepgaande inzichten, transformatie en een herboren gevoel.

Gratis Stress test Maak afspraak

Hack your stress response, unlock inner peace, and achieve unstoppable success. In this retreat, you won't learn to relax by avoiding stress, but by changing your response to it, leading to a more relaxed state.

Kraak de stress code

01
Maak een start

DE STRESSZONE

Je hebt vast weleens gehoord dat minder werken en meer ontspannen de oplossing is. Maar vaak werkt dat juist averechts, in plaats van minder stress, ervaar je juist meer onrust.

Wat is succes zonder gezondheid? Als stress, slechte slaap en een opgejaagd gevoel je energie wegnemen, begrijp ik dat volledig. Stress is niet je vijand, maar een krachtbron die je kunt leren herkennen en beheersen. Ik help je om stress in je voordeel te laten werken, zodat je je energie terugkrijgt en weer grip hebt op je prestaties en welzijn.

02
Doorbreek de code

HACK YOUR STRESS

Hier begint jouw doorbraak. Dit gaat verder dan alleen theorie, je gaat stress echt ervaren en ontdekken hoe je ermee omgaat. Door actief aan de slag te gaan met ademwerk, koude training, lichaamsgerichte oefeningen en stressregulatietechnieken leer je niet alleen ontspannen, maar ook je weerbaarheid vergroten. Je krijgt de tools om stress te herkennen, reguleren en ontladen, zodat je zelfs in uitdagende situaties direct rust en energie kunt vinden. Geen oppervlakkige adviezen, maar concrete vaardigheden die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen.

03
Tools voor blijvende verandering

NEEM DE REGIE

Je vertrekt niet alleen ontspannen, maar ook met praktische handvatten die je direct kunt toepassen. Je weet hoe je stress herkent, hoe je het beheerst en hoe je jouw lichaam helpt te ontspannen, zelfs in uitdagende situaties. Dit zorgt voor diepere slaap, meer energie en minder onrust.

Het resultaat? Rust in je lijf, helderheid in je hoofd en de vaardigheden om stress in de toekomst de baas te blijven. Zo neem je zelf weer de regie over je welzijn en prestaties.

HOE WERKT HET?

OVERLEVEN - LEVEN - FLOREREN

1. KENNISMAKING

We starten met een gratis telefonisch gesprek (15 min) om jouw hulpvraag te bespreken en te kijken of de retreat bij je past.

2. ONLINE INTAKE

Je vult een intakeformulier in, zodat we jouw situatie, doelen en behoeften helder hebben en de retreat optimaal op jou kunnen afstemmen.

3. DE RETREAT

Een intensieve 5-uur durende 1-op-1 ervaring waarin je stress doorbreekt, spanning loslaat en diepe ontspanning vindt.

neem contact op

DE RETREAT

Locatie

Hannah Arendtweg 52, Almere

Duur

5 uur durende 1-op-1 retreat (in de middag)

Dagen

do,vrij, zat & zon

Investering

Particulier:€650 (inclusief 21% BTW)
Zakelijk: €650 (excl. 21% BTW)

 

Alles op 'n rijtje

Deze 5 uur durende 1-op-1 retreat is volledig afgestemd op jou en helpt je spanning los te laten en diepe ontspanning te ervaren. 

Start je retreat hier

Over mij

MIKE BERKHOLST

Wie ben ik

Mijn naam is Mike Berkholst. Ik werk inmiddels 12 jaar als personal trainer, waarvan de laatste 4 jaar als zelfstandig ondernemer. Daarnaast ben ik ademcoach en TRE-provider, met een fascinatie voor hoe stress werkt en het zelfherstellende vermogen van het lichaam.

In mijn zoektocht naar gezondheid heb ik vrijwel elke gewoonte, dieet en training geprobeerd. Toch voelde ik me vaak moe, overprikkeld en vermeed ik steeds meer drukte en groepen mensen. Totdat TRE en ademwerk op mijn pad kwamen. Toen viel alles op zijn plek: ik vond rust, energie en het ontbrekende puzzelstuk.

Stress zorgde er bij mij voor dat ik uitgecheckt raakte en niet meer aanwezig was in mijn lijf. Misschien herken jij dat ook. Heel simpel gezegd: wanneer je zenuwstelsel te lang onder spanning staat, kan het twee kanten opgaan.

Of je voelt je leeg, laag in energie en moeilijk te motiveren. Alles kost moeite en je trekt je steeds meer terug.
Of je blijft maar doorgaan. Je hoofd draait overuren. Van to-dolijst naar to-dolijst. Altijd “aan”. Ontspannen lukt niet meer. Zodra je de rust opzoekt, word je juist onrustig. Op vakantie ben je de eerste dagen ziek. Je lijf staat voortdurend onder spanning.

Je lichaam heeft opnieuw te leren dat het veilig is om te ontspannen en dat het niet constant alert hoeft te zijn. Met ademwerk en TRE help ik je om je zenuwstelsel te reguleren, zodat je lichaam weer veiligheid ervaart. Daardoor kan je herstellen, opladen en ontspannen. Je zenuwstelsel wordt flexibeler, waardoor je weer kunt schakelen tussen inspanning en ontspanning.

Zo bouw je veerkracht op. Je herstelt niet alleen van stress, maar leert er ook beter mee omgaan. Zodat je uitdagingen aankunt en weer echt kunt genieten van het leven.

Doe de gratis Stresstest

Mike Berkholst