Leer zelfstandig spanning & stress ontladen!

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) helpt je spanning en stress los te laten via een natuurlijk mechanisme van je lichaam. Het mooie is: je leert het zo dat je het overal en zelfstandig kunt toepassen, een tool voor het leven.

Gratis Stress Test Maak afspraak

Leer je stress begrijpen, herkennen, reguleren en ontladen.

Je lijf kan zelf spanning en stress loslaten

Niet meer kunnen ontspannen?

HERKENBAAR?

Na een lange werkdag voel je je compleet uitgeput, of het lukt je niet om uit de werkmodus te komen.
Na een concert of drukke afspraak ben je volledig overprikkeld.
Of je ligt in bed en je hoofd blijft maar draaien, het lukt je niet meer om informatie te verwerken of uit je hoofd te komen.
Je lijf blijft “aan” staan, zelfs als je hoofd rust wil.

Leer zelfstandig ontladen

Natuurlijk mechanisme

WAT IS TRE?

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode waarmee je lichaam spanning en stress kan ontladen. Vaak blijven we te lang hangen in alertheid: het zenuwstelsel weet niet meer hoe het terug moet schakelen. TRE activeert een natuurlijk mechanisme waardoor je weer kunt ontspannen. Het werkt als een shortcut naar rust en herstel, zodat je zenuwstelsel leert schakelen tussen inspanning en ontspanning.

Niet meer afhankelijk van een therapeut

EEN TOOL VOOR HET LEVEN

TRE is net als leren fietsen: als je het eenmaal kunt, verleer je het niet meer. Het is een tool voor het leven. Gemiddeld heb je aan drie sessies van 90 minuten genoeg om TRE zelfstandig toe te passen, waar en wanneer je maar wilt.

Tijdens deze sessies leer je niet alleen de methode, maar ook hoe stress werkt, hoe je het kunt herkennen, reguleren en uiteindelijk ontladen. Het bijzondere aan TRE is dat je niet hoeft te praten over wat er is gebeurd. Je lichaam wil maar één ding: spanning loslaten. Het verhaal doet er minder toe, de ontlading zelf maakt het verschil.

HOE WERKT HET?

HERKENNEN - REGULEREN - ONTLADEN

1. KENNISMAKING

We starten met een gratis telefonisch gesprek (15 min). Hierin bespreken we jouw hulpvraag, kun je vragen stellen en ontdekken we of een TRE-traject bij je past.

2. PRAKTISCH

Draag comfortabele, niet-knellende kleding. Plan na de sessie tijd voor rust, zodat alles wat in beweging komt de ruimte krijgt om te integreren.

 

3. START MET ONTLADEN

Je lichaam laat spanning los, je zenuwstelsel komt tot rust en er ontstaat weer ruimte om te ontspannen. Dit kan zorgen voor meer energie, rust in het hoofd en ontspanning in het lijf. Ik begeleid je op een veilige manier tijdens dit proces.

Neem de regie

TRE TRAJECT

Locatie

Hannah Arendtweg 52, Almere

Traject

Een TRE-traject kan alleen geboekt worden als reeks van 3 sessies, omdat je gemiddeld 3 sessies nodig hebt om de methode veilig en zelfstandig te kunnen toepassen. Alle sessies duren 90 minuten.

De kosten voor een individueel traject bedragen €450 (incl. 21% btw).
Een duo-traject kost €650 (incl. 21% btw).

Voor particulieren zijn de tarieven inclusief btw, voor zakelijke klanten gelden de bedragen exclusief btw.

Gouden combinatie (meest gekozen)

Je kunt ook een combinatie maken van een ademsessie en een TRE-sessie voor een complete stress reset. Dit traject bestaat uit 3 sessies van 2,5 uur.

De kosten zijn €675 voor een individueel traject en €950 voor een duo-traject (incl. 21% btw).

Voor particulieren zijn de tarieven inclusief btw, voor zakelijke klanten exclusief btw.

Klaar om te ontladen?